森田疗法之“纯真之心”

释放双眼,带上耳机,听听看~!

森田疗法中对“纯真之心”解释如下: 所谓纯真之心是指在隔离生活(绝对卧床)的环境中、不用顾及周围的琐事和烦杂,在忘记善恶是非的理想状态下,体会到无拘无束的自我感觉。

这种感觉在森田疗法其它阶段的过程中还能够不断体会到。

换言之,纯真之心是我们独处的时候,不必顾忌别人的脸色、不自寻烦恼、抛弃将所有事物理想化的想法,在处于毫无拘束和实实在在的自我状态(顺其自然)下,才能体会到的心情。

森田先生指出纯真之心是森田疗法的最终目标,也就是恢复我们与生俱来的本性。

据森田(一九二八)的记载,当遇到自己不愿做或者觉得麻烦的事情,并带着这种心情去做事的话,就必然会想办法让自己更简便、迅速以及有效地完成它。

相反,理想化的人认为自己不应该不懂得忍耐,不应感觉到讨厌和麻烦。由于患者注意力集中在否定这种想法上,所以不能转变思维去解决事情。


例如,当我们因一时失手摔坏了一个盘子的时候,多半会拣起来并试图拼装一下。但是,即使我们可以把盘子完整地拼装好,也不能让盘子变得完美如初。所以,如果总是努力地想让其恢复原状,实际上是非常愚蠢的,这种想法也就是我们之前提到过的“恶智”。

纯真之心是出自本性的,面对严峻的事实不会只顾否认和后悔,而是总结经验去寻求新突破,再改变固有的善恶和是非标准,使自己以后不再依照 “理想主义”和只满足自己情绪需要的所谓“情绪本位”的原则去做事。

另外,不假思索地去拼装不留神掉在地上摔坏的盘子,这也是纯真之心。有了这种纯真之心,不仅会很快淡忘遗憾的心情,以后再接触到像盘子一样容易摔坏的东西的时候,先前摔坏盘子的教训就会闪电般地在脑海里涌现。这样我们在收纳或者使用这类易碎品的时候,就会多加小心。

反之,如果满脑子都充斥着“如何向别人交代摔坏盘子的事情”,“会不会被别人笑”话等想法,而且下次在做同样的事情的时候,由于产生了必须注意、稳定情绪、观察周围环境等想法,很容易忐忑不安并重复同样的错误。


其实,森田所说的纯真之心就是不加修饰的本性。有了纯真之心就不会作茧自缚,反而会采取“事实为真”的有创意的行动来适应环境。

文:李军旗
责任编辑:殷水
心理科普

答疑馆 | 跟自己心理咨询师表白后,被拒绝,怎么办?

2020-11-9 0:00:00

心理科普

《百年孤独》:你的孤独谁能懂?

2020-11-11 0:00:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索