01
意外怀孕了，生或是不长？
我们家人对你很好，生与不长，都听我的。但是，我也不知道听谁的。反躬自省，自身内心就会有2个响声在争吵。
一个说“生啊，都34了，还不生是要丁克一族吗？”
另一个说“万一产后抑郁症该怎么办？”
一个说“你怎么知道你也就会产后抑郁症呢？”
另一个说“我是怕呀，你看看关晓彤不但产后抑郁症，她生孕期内脊椎错位都上热搜榜了。这我想人体再留血啥难题，我产后抑郁症怕是都好不上！”
……
因此 ，这一求助者的资询总体目标便是尽量快地让自身的本质和睦统一，可以自身选择：意外怀孕了，生或是不长？
02
什么叫产后忧郁症？
缘何女士会产后抑郁症？
产后忧郁症，说白了，是指女士于月子期发生的忧郁症，患病率在 15%～30%，对母亲以及新生婴儿都是有危害。
典型性的产后忧郁症于生完孩子6个星期内产生，可在3～6个月自主修复，但比较严重的也可持续性1～2年，再度怀孕则有20%～30%的复发。其临床医学特点与一般的忧郁症沒有显著差别。
女士产后抑郁症是有生理学基础的。在怀孕分娩过程中，产后身体内分泌失调环境破坏迅速，临产胚胎类固醇激素的释放出来做到最大值，产生开心；孕妇分娩后胚胎类固醇激素代谢急剧下降，导致抑郁症。因而，女士生产制造后，都是会有抑郁症。
他们中的绝大多数，在大半个月内，伴随着女性激素的一切正常重归、身边人给与的精心照料，抑郁症会当然消退。一小部分人因为心理状态、生理学、社会发展各层面的原因，会一直那样发展趋势，变为产后忧郁症。
03
孕期以前，
女士能够做什么充分准备？
女士的养育成本费除开产后抑郁症外，还很有可能有影响工作中升职、人体更改、病苦提升、家务活增加、婆媳之间、经济发展风险性，乃至购买保险的成本费都贵了许多……众多成本费都是会危害到女士的身体健康。
那麼，孕期以前，能够做什么充分准备呢？
最先是认知能力层面，必须想清晰自身生孕的主观因素，不可以盲从或是一切随缘。
是由于一些例如“养老服务防止衰老”、“不孝有三，无后为大”、“能生个小孩，提高夫妻感情”的自身使命？
是为了更好地达到七大姑八大姨的赤忱期待与企业社会责任？
或是由于自身感觉这世界非常好，因而想让另一个小性命也来感受一下？
想清晰了自身为何要生，才可以在碰到难题的情况下，坚定信念，坦然面对，由于本质有坚烟筒山一样的支点，稳稳当当趴到那边。
次之是心态层面，适当的害怕和忧虑对自身和别人全是有益的。
设想，假如一个准孕妈妈害怕生小孩太疼，忧虑孩子出生后婴儿奶粉钱不足，那麼，因着这一负面情绪，她便会早做准备，把刷剧逛街购物的時间用于多做一些积极主动加强锻炼，认真工作挣钱的事儿。
假如一个孕妈妈焦虑不安小孩会先天性不健康，焦虑情绪自身会产后抑郁症，那麼，因着这一对将来不可预测性的焦虑情绪，她便会升級自身，更认真地去按时孕检，大量地学习培训心理知识。
04
应对产后抑郁症，
我们可以该怎么办？
第一，掌握有关专业知识。
古语云“知彼知己，百战百胜。”
由于人对不明事情的害怕，远远地超过已经知道。好似医师为大家取名了大家不清楚的病症后，大家会了解自身已经历经着的身体难受，仅仅一次发烧感冒/皮肤过敏，准时服药就会更好，因此也就不容易怕了。
第二，学习培训情绪控制。
轻度抑郁和忧郁症是不一样的定义，心态每个人会出现，症状却并不是。
但二者之间也是能够相互转换的，一开始的轻度抑郁假如获得合理的操纵和管理方法，忧郁症就不容易产生；忧郁症即便 发生了，还可以依照管理方法轻度抑郁的方式去解决与疏解。
第三，积极主动寻求帮助别人。
产后抑郁症很有可能发生在一胎，也很有可能发生在二胎、三胎，这全是一切正常的。妈妈们能够积极主动寻找身旁亲人、盆友的关爱，自然技术专业的心理专家也是很好的挑选。
正中间流派心里咨询师温尼科特说“从来没有宝宝这回事儿”，由于母婴用品是一体的，见到宝宝必定要想起照顾宝宝的妈妈。因此 ，关爱母亲，便是爱惜宝宝。
