反客观事实逻辑思维与上行下行

释放双眼,带上耳机,听听看~!

沉醉于以往假设性的思索(what if…)确实可以协助大家造就幸福的如今和将来吗?

临床医学心理疗法中普遍不一样心理问题的病人,医治全过程中常常描述““假如…就…”的逻辑思维种类–“假如也没有强迫思维,人生之路就…”;“假如我并不是出世在这类家中,人生之路就…”

这类相近的思维模式,在社会心理学中被称作“反客观事实逻辑思维(Counterfactual thinking )”,下面凑合该类思维模式,详尽阐述。

01

反客观事实逻辑思维界定

反客观事实逻辑思维(Counterfactual thinking )一般以“假如…就…”的方式进行,一般是由阻拦个人达到目标的消沉事情所开启。反客观事实逻辑思维对心态、信心和个人行为有不一样的危害,“后悔莫及”是最普遍的心态。


从字面意思上看来,反客观事实逻辑思维代表着与客观事实反过来的思索。更为普遍的反客观事实逻辑思维是,假如以往一些关键点、个人行为有一定的更改,如今的結果会是哪些。

每每我们在说“假如”和“基本上”,或应用像“本很有可能”、“本应当”那样的词时,大家一般是在表述一种反客观事实的念头(假如再高一些,我差点儿就获胜这些)。

有时候,反客观事实逻辑思维经常会出现在争执中 (宛如历史时间的假定,“假如我国沒有出兵朝鲜,今日的朝鲜韩国会怎么样”),或用于推断或评定(“假如9.11恐怖份子在飞机场被保安人员劝阻了会怎样?”)。

02

反客观事实逻辑思维种类


反客观事实逻辑思维从上世纪八十年代慢慢变成社会心理学行业的科学研究网络热点,由于其表明了人们专业知识的逻辑性、实质、发源和局限。


对反客观事实逻辑思维的社会心理学科学研究起源于二十世纪八十年代初期,学者意识到,这类思维模式针对大家怎样看待以往、预知未来及其了解一连串日常生活事情尤为重要。

有时候,反客观事实逻辑思维让人痛楚,导致不断的心理问题。


比如,一些马航飞机坠毁的亲人,会愧疚“假如不许小孩出国留学,把小孩留到身旁,就不容易产生这类不幸”。


这类状况下,反客观事实逻辑思维会造成不断的愧疚、愧疚,该类思维模式非常容易发生在二战活下来的退伍军人,令外伤后应激障碍的生还者造成不断的“生还者愧疚”。因而,社会心理学学者聚焦点于反客观事实逻辑思维与情绪调节、抑郁症和抑郁情绪中间的关联。

上行下行 vs.下滑反客观事实逻辑思维


学者区别出了二种关键种类的反客观事实逻辑思维:上行下行和下滑反客观事实逻辑思维。一般来说,上行下行反客观事实逻辑思维好像是日常日常生活最普遍的。

什么叫上行下行反客观事实逻辑思维?

在我们回望某一情景并问一下自己“假如…会如何”,构想大家日常生活会越来越更强时,反客观事实逻辑思维就发生了。“上行下行反客观事实逻辑思维”就是指“假如…状况本很有可能会越来越更强的念头\”。

上行下行反客观事实逻辑思维的实例有:

▪ “假如早一点转动方向盘,本来是能够防止这次车祸事故的。”

▪ “十年前假如接纳的是那份工作得话,现在我的日常生活会好很多。”

▪ “假如把握普通高中那一次提早招考的机遇,或许我也能上更心爱的高校”

这三个事例都带有那样的含意,即假如自身当时作出了不一样的挑选,如今的日常生活便会明显改善。


什么叫下滑反客观事实逻辑思维?


下滑反客观事实逻辑思维与上行下行反客观事实逻辑思维反过来,指如果我们当时干了别的挑选,状况很有可能会更为槽糕。

下滑反客观事实逻辑思维的实例有:

▪ “假如再开快一点,如今很有可能早已出安全事故去世了。”

▪ “我特别感谢自身在高校挑选社会心理学,这协助我更强的助人为乐助己….”

▪ “我很开心尽早告一段落关联,和一个三观不合的人再次保持这一段婚姻生活总是更痛楚…”

这种事例所传送的信息内容是,如果当时作出了不一样的选择,自身的日常生活很有可能沒有如今那么好。

02

反客观事实思维的特征

有三种状况很有可能会造成反客观事实逻辑思维。

最先,最普遍的反客观事实逻辑思维是由负面情绪或消沉事情开启。当消沉結果发生,个人一般会深陷不断思索怎样能够防止这类不太好的結果;因而,在输掉赛事、每日任务不成功、工作中遭受处罚的情景下,反客观事实逻辑思维更加普遍。

次之,在某事“差点儿”(near miss)或“基本上”要产生时,大家更非常容易造成反客观事实逻辑思维;由于某事差点儿产生很可能会造成大家对潜在性取代結果的猜想。比如,与延机两小时对比,延机2分钟更有可能会引起反客观事实思索。

第三,当消沉的結果超过个人预估时,大家也很有可能会用“如果……就好了”的用语来思索,由于与个人预期結果不一致的时候会造成大家的留意及其思考“为什么实际結果超过预估”。

为何负面情绪、“差点儿”和出乎意料的結果会引起反客观事实逻辑思维,由于在这种状况下,反客观事实逻辑思维更有益于具体指导个人将来的个人行为。

在我们对某件事觉得不好时,一般意味着必须对这类状况给予关心。假如反客观事实逻辑思维有利于个人处理某一难题,大家很有可能会对将来作出更强的解决提前准备。

比如,在考試不成功后想“如果我当时更勤奋一点就好了…”的反客观事实逻辑思维能够协助个人集中注意力学习培训,便于在未来考試中获得更强的考试成绩。

类似地,致力于“差点儿”有利于推动将来的取得成功,一点小小个人行为更改很有可能造成质的转变。最终,出乎意料的结果显示个人仍未对状况作出精确预测分析。 

年纪不大的少年儿童(基本上在一开始讲话时)的身上就已发生了反客观事实逻辑思维。发展趋势心理学专家觉得,因为反客观事实逻辑思维与总体目标的完成息息相关,因此 当少年儿童意识到自身的要求和期盼时,便会逐渐考虑到代替性个人行为。

反客观事实逻辑思维存有跨文化交际的一致性。以中文为汉语的人反客观事实逻辑思维多见于“假如…就…”,在英文的语言表达自然环境中常会以if only的特殊短语主要表现,因此 反客观事实思索状况普遍现象于任何人的身上,与语言表达和抚养不相干。

03

反客观事实逻辑思维有关科学研究結果

反客观事实逻辑思维表明了这一点,即大家的念头造成了某类結果。

例如,“要是没有吃那么多薯条,现在我就不容易觉得难受”预示着吃太多薯条会令人觉得难受。自然,这种反客观事实逻辑思维不一定根据真理的客观性(流行性感冒很有可能才算是真真正正的缘故),可是全自动闪过在脑子里的反客观事实念头“令个人感觉是恰当”的。

学者讨论的反客观事实逻辑思维的负面影响,包含,“对受害人的归因于成见”——大家将受害人的悲剧归因于她们本身(Victim-blaming)——能够上溯反客观事实逻辑思维中的逻辑关系推理,“假如她穿的并不是那麼粗俗,就不容易引来性侵犯”,“假如他能更听话一点,就不容易引来校园霸凌事件”…


除此之外,反客观事实逻辑思维会更改大家对所获結果的积极主动或消沉体会,这是由于大家会自动化技术地将已产生的事儿和很有可能产生的事儿开展较为并注意到彼此之间的差别。

很多人 仍未发现“假如…如何”身后的实际意义。多种多样研究发现,对比于上行下行反客观事实逻辑思维,下滑反客观事实逻辑思维与心里健康的关联更加紧密。值得一提的是,科学研究还说明,上行下行反客观事实逻辑思维与当今和将来的抑郁障碍相关。


上行下行反客观事实逻辑思维会使大家对真正結果觉得更糟糕,下滑反客观事实逻辑思维通常使結果看上去更比较满意。


比如,在一次考試获得八十分以后,个人本来很有可能获得“80分”的反客观事实念头(即上行下行)会让八十分看上去更加槽糕。另一方面,惦记着本很有可能会获得“70分”而不是“八十分”(下滑反客观事实逻辑思维)的个人会感觉“八十分”更比较满意。因而太过的上行下行反客观事实思索非常容易令个人深陷到不断的后悔莫及,愧疚,愧疚与不良情绪。


下滑反客观事实逻辑思维通常与心里健康更加有关。


一项发布于2000年的研究表明,与上行下行反客观事实逻辑思维对比,下滑反客观事实逻辑思维与更高质量的心里健康相关。

更关键的是,就算是在下滑反客观事实逻辑思维造成负面情绪的状况下,这种心态也会变成个人采取措施行動以改进现况的某类驱动力(Keith D. Markman,2000),下滑反客观事实逻辑思维还可以提升大家对事情的操纵。

在我们坚信只需自身以某类方法行動就可以得到某类結果时,事儿好像就处于了大家的操控当中。

诸多科学研究已强调,日常生活操纵感可以产生积极心态感受,降低心神不宁,因而,反客观事实逻辑思维对认知操纵(perceived control)的危害也可被视作此类逻辑思维的另一个积极主动层面。

下滑反客观事实逻辑思维的确可以提高关联品质,并且女士比男士更常应用下滑反客观事实逻辑思维。


一项来源于纽约市莱斯大学2016年的科学研究表明,在婚姻关系中,下滑反客观事实逻辑思维与相对性积极主动的关联品质明显成正比。有意思的是,女士比男士更经常在婚姻关系日常生活应用下滑反客观事实逻辑思维。

上行下行反客观事实逻辑思维通常与抑郁症更加有关。

一项2017年的元分析科学研究对超出13000名样版开展了调研;結果发觉,上行下行反客观事实逻辑思维引起的后悔莫及与当今和将来抑郁障碍明显有关。在许多情况下,上行下行反客观事实逻辑思维常常非常容易引起悲观厌世心态,进而导致主观因素降低(Anne Gene Broomhall,2017)。

04

汇总


Thinking in the past tense can be motivational at times, but the best thing to do is look forward.


大家应当想办法致力于如今和将来而不是以往。大家必须绕开“假如…就…”的上行下行反客观事实思维方式,由于这类思维方式会把大家从如今,拉回始终没法更改的以往。


反客观事实逻辑思维是种一切正常且当然的创造性思维。最好是的方式是关心如今和将来,并在很有可能的状况下将反客观事实逻辑思维做为一种驱动力。


论文参考文献:
Harris, P. (2000). The work of the imagination. Oxford, UK: Blackwell.
Mandel, D. R., Hilton, D. J., & Catellani, P. (Eds.). (2005). The psychology of counterfactual thinking. New York: Routledge.
Roese, N. J. (1997). Counterfactual thinking. Psychological Bulletin, 121, 133-148.
Roese, N. J. (2005). If only. New York: Broadway Books.


文:王翼心理状态个人工作室  (汉语原創 严禁转截、视频剪辑和一切二次生产加工 违反者追责法律依据)
责编:殷水
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