你能不能给我做一做心理辅导?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

是我一位朋友,长期被困于和爸爸妈妈的关联难题,因此 有时候会与我倾吐她的烦恼。一般,我只是做为一位倾听者,有时候回复一下以表述我对她的了解。

在每一次与我的倾吐中,她都多多少少表露出一种“你能不能给我做一做心理辅导”的含意,我自然也是十分确立地表明,亲戚朋友中间没法创建咨访关联,它是技术专业难题,也是伦理问题。

还有一个关键的难题,是在我俩沟通交流的全过程中,我只是了解她很烦恼,但从始至终我不知道,她为何烦恼,到底是被什么问题给困惑住了。

常常我询问到实际事情和情景时,她都能够十分恰当地打岔“欺骗”以往,以诚相待地讲,因为我很奔溃。

直至有一天她又一次与我述说她的痛楚体会,我告诉她,你能找一个心理治疗趋向的咨询顾问,帮你处理困惑。最终的結果是,他在微信上回应了两字:趋向?

我不会太清晰她这一回应代表什么意思,但我隐隐约约觉得到,心理辅导或者心理疗法对她是不容易有实际效果的,由于她并沒有那麼要想更改。反过来,她说白了的“痛楚”,其实全是在享有。这类状况下,不做更改便是盈利较大的。

很多人对心理辅导只不过持一种犹豫心态,“感觉”自身很必须心理辅导,但压根不愿意花时间去定义自身要寻求帮助的难题点,也不愿意投入時间和钱财,可是假如心理辅导完全免费得话她们倒是“能够试一试”。对她们来讲,心理辅导不过是一种“看起来很高端大气”的事情而已,吸引住不上她们。

自然也有一些人,是确实要想找寻一位心里咨询师处理本身难题,但烦扰对心理辅导的不了解,及其对不明的焦虑情绪、与猜疑,自始至终没法迈出第一步。

如果你是后面一种,那麼这部《心理治疗如何改变人》或许会帮上你。在这书中,创作者深层分析了心理疗法的实质与精粹,而且对你说,每一个人都是有延展性,都是有越来越更强的潜力。

《心理治疗如何改变人》的作者是加拿大人娜斯塔·布里永,是一名心理学博士。她在近40年的時间里,一直为少年儿童和成年人开展心理疗法,并专注于对心里咨询师的学习培训和督查。

也正由于在心理疗法行业的丰富工作经验,创作者一直关心定义心理疗法中促进更改过程的每个层面和要素,因而才拥有这部具有使用价值的《心理咨询如何改变人》。

《心理咨询如何改变人》一书,原本是写給心里咨询师的类书,书里基本上每句全是关键,我取出彩色笔想要做些标记,結果发觉到处都是关键。

但当我们细心翻阅以后,发觉它虽说一本稍显技术专业的书本,但书中的措辞及举例说明并不比较难懂,只是十分接近生活。

假如你期待自身越来越更强,或者已经提前准备去找一位咨询顾问与你工作中,那麼你何不读一读这本书。这本书获得了知名的北大心理学博士研究生李松蔚的强烈推荐,可以说从强烈推荐序逐渐,就要你踏入心理辅导的专业领域,陪你看到心理辅导和心理疗法的实质。

也正因为它的干货满满,沒有空话,因此 读起來会稍显“信息过载”。但是没事儿,我帮你提炼出了书里提及的一些难题点,做为你打开一段心理辅导前的“课前预习”。先弄清楚这6件事,再去决策你是不是将心理辅导提上宣布的日程。

1、假如你不愿更改,那麼就始终没法更改


还没有进到文章正文,就会有十分干货知识的知识要点了。

强烈推荐序中,李松蔚博士研究生写到:更改并不是单方的輸出,始终必须与求助者协作。换个角度来看,假如一个人不愿意更改,那麼咨询顾问不管怎样勤奋,也没法协助求助者更改。

尽管下面的一个文章段落,李松蔚提及“更改创建在容许不更改的基本上”,但我认为,这类“容许不更改”是有前提条件的:求助者确实有十分明显的意向,在自身的一些特性上做调节,但针对自身觉得都还没工作能力或者害怕试着的特性上,临时不做调节。

终究更改并不一定要天翻地覆,只是在目前的基本上,挑选这些更为合适自身的方式,做最合适自身的更改。

因此 这儿的关键环节是:你是不是真真正正具有了更改的意向?是你不过是用各式各样看起来十分有效的忧虑,来合理性自

己压根不愿意做更改的实质。


2、心理健康问题的诱因繁杂,必须多方位评定,这必须一定的细心


创作者在书里以精神分裂和忧郁症来举例子,每一种心理病身后,都是有不一样的诱因。如同一样是焦虑症状,但身后掩藏的含意却能够是成千上万的。

有些人由于以往经历不太好的历经,因此 将来假如碰到相近的情景,便会焦虑情绪;有的人与生俱来对周边较为比较敏感,一旦有一些转变,便会焦虑情绪;有的人活在别人的评价指标体系内,当别人对自身有一些评价或者指导时,便会焦虑情绪……

大家都期待有一剂“灵丹妙药”,用上以后焦虑情绪便会消退,但就算是有药品,也是要对症治疗的,不是吗?

创作者在书里就提及:大家务必将病理学状况当作多种要素融合的結果,也恰好是由于这般,和咨询顾问工作中的第一次时间短内,你或许会觉得到她们没做什么,只不过便是了解你的各种各样基本情况、成长历程、家庭成员关系这些。

可是,不必感觉这种物品无趣或者烦,它是更改的必由之路,要维持细心。自然,假如你确实忍不上,那麼你能立即意见反馈让你的咨询顾问,他会与你深入分析这一话题讨论。


3、心理状态和生理学是“一锅粥”,互相影响着


书里第三章提及,观念、心态和记忆力的作用与人体息息相关,生理学情况和心态、观念、记忆力中间互相影响。

在社会心理学中有一种心理健康问题称为心身疾病,也就是由心理障碍引起的,或者能够寻找心理障碍的身体病症。举个非常简单的事例,有些人会在焦虑不安的情况下想要去上洗手间,有些人会在应对繁杂的难题时头痛,这全是心理状态和生理学互相影响的結果。

因此 ,假如你的身体难题一直存有,尤其是在一些特殊情景下产生,而且一直查不到难题,那麼你能考虑到是不是心理健康问题导致的。


4、更改的主观因素多强,更改的概率才很有可能有多大


假如说第一条是决策你是不是逐渐更改得话,那麼这一条是在对你说更改的概率有多大。在书里创作者也提及更改的主观因素和更改的决策是两码事。

如果我们问一个人,假定你走在路上忽然遇上有坏蛋打劫,你能该怎么办?大概率他要说,我一定会去助人为乐。但假如它是个真正产生的情景,他是不是确实会冲锋在前,助人为乐呢?

一个人脑子里的价值观念,我们可以把它称为心态价值观念,是有关是非对错的客观定义;当一个人真真正正遭遇一些情景,所作出的真正个人行为,我们可以把它称之为个人行为价值观念。大部分状况下,大家的心态价值观念和个人行为价值观念趋向于不一致,也就是“言行不一”。

言行不一并不一定十分可耻,终究想和做正中间,还隔着各式各样的使命、阻碍。返回心理辅导这个问题上也一样,你是不是确实搞好了提前准备,你的主观因素到底多强?这种,决策了你最后会变成哪些的自身。


5、咨询顾问不容易帮你做决定的,他也不容易对你说:“你生病了”


创作者在书的65页提及,自身不容易替求助者做决定,“仅有她自身才知道那样做是不是非常值得”。这也点出了心理辅导的关键——助人自助。在大家身旁会出现一些人,期待咨询顾问可以协助自身处理实际难题,例如一个长期单身的男士或是女士,期待可以尽早相亲结婚;例如一个很容易焦虑情绪的人,会期待咨询顾问告知自身“你生病了”这些。

尽管咨询顾问能够帮求助者详细介绍个女友或是男友,假如确实达成协议了,相亲结婚,实际难题也就解决了。可是,这并不叫心理辅导,叫婚介所。

咨询顾问一样能够确立地告知求助者:“你得了焦虑抑郁症,你来服药吧!”这样一来,求助者因病获利,内心的石块也就放下了。可是,之后呢?心理健康问题沒有处理啊?更何况,咨询顾问沒有下确诊的支配权,也不可以随便给求助者贴上标签,它是职业素质和社会道德难题。

而无论是期待从咨询顾问这儿处理实际难题,或是期待被贴上一个“患者”的标识此后不会再难为自己或是不会再勤奋,其实全是在推卸责任。

咨询顾问要做的,或许便是协助求助者再次寻找负责任的驱动力。因此 ,千万别逼着咨询顾问帮你做决定了或者希望他让你贴上标签了,那并并不是心理辅导。


6、不必逼着你的咨询顾问盆友帮你做资询,帮你做行为心理学


创作者在第110页提及了心理辅导工作中的范畴,关键对于的是这些和自身在日常生活中沒有关系的人。或许你能好奇心,假如是我个咨询顾问盆友,难道说并不是应当“近水楼台先得月”吗?如何就不可以给我做一个心理辅导了?

书中也得出了回答,由于双重关系或者多种关联会阻拦心里咨询师的聆听。当两人在现实生活中经历相交,那麼便会在另一方的大脑中产生固定不动的印像,带上这类印像去聆听,会很容易缺失普遍性,危害信息内容的生产加工。

假如咨访彼此了解或者较为了解的盆友,必定会危害到信息内容的搜集。谁会想要和自身的盆友聊到自身到了中学仍在遗尿的事儿呢?又有谁会想要和盆友提到,自身和初恋情人以前经历一个孩子,之后打胎的事情呢?就算是想要提到,谁可以确保在资询外的時间,两个人不容易难堪呢?

你能保证很以诚相待,但你的观念或许并不是彻底遭受你操纵,彼此之间中的这些原有的方式、印像,耳濡目染中危害资询实际效果,最终造成技术性形变、分辨出错。

因此 ,双重关系能够被觉得是心理辅导的红杠,不可以碰触。因此 ,你也别再逼着你的咨询顾问盆友协助你做心理辅导了,这有悖资询伦理道德。

顺带说一句,也别老与你的咨询顾问盆友说,你梦见了蛇,那也是有很有可能会引起难堪。

除开之上列举的六点以外,在书里也有十分多的知识要点能够发掘:从资询流派的挑选,到心理辅导、医治中很有可能发生的难题,再到医治架构的制订,及其咨访行为主体中间怎样危害和功效这些。能够说成浓淡交错,给你分析心理辅导和医治造成功效的全过程,及其咨访关联中的留意点。

《心理治疗如何改变人》是一本非常值得不断翻阅的书,心理辅导不可以给你出示处理人生道路重大问题的计划方案,但它能协助你再次对待你需要处理的难题,给油!

文:鸵鸟心理
责编:殷水

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