假期互帮互助学习培训小提示丨解开“记忆宫殿”的神密面具

释放双眼,带上耳机,听听看~!
文:杨言
来源于:华东师大心里健康文化教育与服务中心(ID:xlzxecnu)
全文文章标题:假期互帮互助学习培训小提示丨解开“记忆宫殿”的神密面具

尽管早已在舒服的家里躺了小大半个月,可是小丘回想到期终周被厚厚的一本教材操纵的害怕、考試前夕怒刷好几百页PPT的悲痛,依然是难以忘怀。再看一下不尽人意的学分绩点,小丘禁不住仰天长叹:假如有着较快的记忆能力该可好了!

突然小丘灵光一闪,想到了以前看了的一部英国电视剧 《Sherlock》里神探夏洛克脑中有一个奇妙的“记忆宫殿”,里边储存着大量专业知识,神探夏洛克在侦破时能够迅速启用,而且一旦记牢就不容易忘却。那麼那么问题来了,这一高深莫测的“记忆宫殿”究竟是什么物品,确实有那么强大吗,也有,像小丘一样的平常人能够有着吗?

下面就要小丘为大伙儿解开它的神密面具吧。

说白了“记忆宫殿”,又被称为精准定位想到法,实际上是一种历史悠久的记忆术,即用于提升记忆力实际效果的记忆法。流传古希腊文化作家埃梅里德斯参与一场宴席时半途离去,这时候整幢工程建筑忽然坍塌,除开他之外的任何人都没能活下来。废区中的遗体遍体鳞伤,但埃梅里德斯依据客人们的坐位将遗体一一鉴别了出去,受此启迪,创造发明了“记忆宫殿”法。这个故事来源于罗马帝国传说故事,事实上“记忆宫殿”的来源于能够追朔至更悠久的时期。这类方式曾被古希腊文化演说家用于记忆力讲演稿,在当代则是记忆力比赛参赛选手们常见的一种记忆法。

这类方式的基本原理是将一组了解的部位或地址与要熟记的原材料中间创建起联络,根据想到、运用视觉表象,以地址部位为之后获取的案件线索。

实际的操作流程是:

  1.   创建自身的城堡,即选择一组了解的部位或地址

这儿的“城堡”实际上仅仅个听起来高端大气的形容,事实上能够是自身的屋子,从家到院校的路,或者想像中的、编造的室内空间。

以象中的这一屋子为例子,在屋子中选择好多个有特性的物品或部位,并按一定次序串连成一条线路。选中以后,必须保证对选定结构域和线路十分了解。

2.  将“记忆宫殿”中的结构域与记忆力內容一一对应

倘若要运用图中记忆力下列一组词:设备,野兔,小兔子,花瓣,小台灯…

想像一台设备飘浮半空中撞向木柜,把木柜碰坏了;电脑显示屏上蹦出来一只兔子,正拿着照相机照相;窗前忽然飞进去一只沒有毛的野兔…那样就把必须熟记的一组不相干词句和流程1中选择的结构域相匹配起来了。这种想像尽管听起来有一些荒谬,可是刚好运用了大家对奇特出现意外的、与众不同的事情记忆力较为深入的规律性,这就是独特想到法。以上事例中的熟记內容是非常简单的专有名词,而当记忆力抽象性词、数据等别的內容时,还必须各种各样的方法,篇数限制不可以在这儿一一列举。

3.  不断训练

在想像中不断“参观考察”自身的“记忆宫殿“并追忆记忆力內容。尤其是对初学者而言,务必遵照记忆力和忘却的规律性(如遗忘曲线记忆曲线)立即备考,不然也会忘却。

了解了“记忆宫殿”的具体步骤方式,再回头巡视它的基本原理就更强了解了。记忆力包含三个基本上全过程:信息内容编号(把来源于感观的信息内容变为记忆系统可以接受和应用的方式),信息内容存储(编号环节生产加工了的信息内容存储于记忆系统中)和特征提取(储存在记忆系统中的信息内容被再现出去)。

Ericsson(1988)明确提出,要想得到较高的记忆力专业技能,务必达到下列三个标准:一是实际意义编号(meaning encoding),即信息内容应当在实际意义方面上生产加工,把信息内容和储存的专业知识联络起來。二是获取构造(retrieval structure),即案件线索应当与信息内容一起储存以利于以后的获取。三是加快(speed-up),即不断训练以使编号和获取的全过程变的越来越快,直到做到自动化技术的水平。这恰好相匹配了我们在上原文中提及的“记忆宫殿”操作流程。

以“记忆宫殿”为例子的各种各样记忆术在当代被运用于一些记忆力比赛,如全球记忆力公开赛,并根据《最强大脑》等影视剧进到大家视线。那麼平常人能否有着“记忆宫殿”呢?在一项发布在Neuron上的科学研究中,学者(Dresler et al.)从全球记忆力比赛排名榜前五十中征募了23名记忆力选手,另外在从没受到记忆力训练的平常人中选择对照实验,对她们开展记忆测试,让她们在20min内记忆力72个英语单词和fMRI扫描仪。对照实验被试开展六周的“记忆宫殿”法训炼后再度检测,她们能追忆出的英语单词数量明显提升,而且大脑神经互联网与记忆力选手越来越更相仿。

见到这儿,“记忆宫殿“的神密光晕早已慢慢褪掉了,原先它是一个能够被平常人把握的记忆法。殊不知小丘去掌握“记忆宫殿”的初心是想协助学习培训、提分,那麼“记忆宫殿”究竟有多大的实际意义呢?

最先,学生们毫无疑问期待这类方式能让自身还记得更快、更轻轻松松。而学习培训“记忆宫殿”的全过程如同学开车”、学下象棋一样,必须投入一定的時间和活力。前文的操作流程里只展现了一个屋子,屋子里仅有10个部位,要保证闭上眼睛就能想像出去也必须花上一会儿。假如要记忆力很多信息内容,就必须扩展“记忆宫殿”并维护保养,也就是选择更多名点并常常开展追忆。除此之外,仅凭“记忆宫殿”法自身并不可以具有增强记忆力的实际效果,还必须科学研究、系统化学习培训别的记忆法。假如将这种学习培训的经济成本都测算以内,“记忆宫殿”能不能提高工作效率这个问题就需要打个疑问。

次之,“记忆宫殿”法并不是万花油。这类记忆法在记忆力随机数字、无关系词语等较为散乱的信息内容时较为合理,普遍的运用包含联系电话、扑克游戏、英文单词、一部分文史类知识要点等。而大家平常学习培训的专业知识经常是系统软件的、有机构的、有联络的。例如一本教材的內容自身就具备章、节、副标题的构造,章与章、节与节中间也一般具备逻辑顺序。在这类状况下软件系统记忆方法(在了解的基本上对专业知识开展收集整理,组成系统软件)、数据图表记忆方法(如制作思维脑图)、归纳记忆方法(对学习资料开展提炼出化简,把握住关键)等就可以做到不错的记忆力实际效果,假如要运用“记忆宫殿”法强制记忆力,反倒不利将新专业知识列入现有的知识结构。如今目前市面上有许多记忆术畅销书籍和课程内容,在其中的基础知识包含“记忆宫殿”等记忆法,可是讲到这种方式的实际运用时就匆匆带过,这也许还可以从侧边表明“记忆宫殿”法在运用范畴上面有一定局限。

最终,说到底,“记忆宫殿”仅仅一个记忆法,只有帮大家记牢这些专业知识,却不一定能使我们学好。举个极端化点的事例,即使一个人背下了全本新华字典,他也不一定能写下好的文章。假如仅仅想背诵适应考試,“记忆宫殿”等记忆力方法很有可能有一定功效,而若要想将专业知识融汇贯通、灵便运用,梳理、了解、思索的全过程或是省不可的。

总得来说,“记忆宫殿”仅仅诸多很有可能帮助学习方法之一,针对每一个学生而言,沒有怎么样用,仅有适不宜。自然,假如便是想在一次晚会节目中技惊四座,例如演出个三分钟巧记扑克游戏,“记忆宫殿”倒还可以是个不很难的“小魔术”。

论文参考文献
[1]车丽萍. 记忆术——科学研究的记忆法科学研究[D].华中师范大学,2004.
[2]Martin Dresler, William R. Shirer, Boris N. Konrad, et al. Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory. 2017, 93(5):1227-1235.e6.
[3]Robson, D. (2011). Pimp my memory. New Scientist, 210(2806), 40–43. https://doi.org/10.1016/S0262-4079(11)60750-1
[4]Ericsson, K. A. ( 1 ), & Kintsch, W. ( 2 ). (n.d.). Long-Term Working Memory. Psychological Review, 102(2), 211–245. https://doi.org/10.1037//0033-295x.102.2.211
[5]Ericsson, K. A., Chase, W. G., & Faloon, S. (n.d.). Acquisition of a memory skill. Science, 208(4448), 1181–1182. https://doi.org/10.1126/science.7375930

批注:杨言,文中已得到微信公众平台:华东师大心里健康文化教育与服务中心(ID:xlzxecnu)受权转截,关心·接受·发展,小丘陪你聊溫暖科谱,搞有意思事儿!
排版设计:小鲸鱼 缄默的杜飞

创作者名:
杨言

转截来源于:
华东师大心里健康文化教育与服务中心(ID:xlzxecnu)

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假期互帮互助学习培训小提示丨解开“记忆宫殿”的神密面具

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