心灵的面具101种心理防御

释放双眼,带上耳机,听听看~!

精神分析的层面的书许多,但如我那样的社会心理学新手能做的也就是充满激情地买回来,高兴地开启看中两页,再静静地合上,那么就变成心里一个秘密角落里的永远的爱与痛。

直至再一次鼓足勇气,选购了这一本《心灵的面具——101种心理防御》,创作者林频姆·赛尔号迪恩曼(Jerome S. Blackman),用丰富多彩的实例,切合的的形容,认真细致且具启发性的心态写就,另外无失阅读文章快乐和好用实用价值,既能迅速根据第一章的简要界定概述快速阅读,又能静下来,随意翻起之后的一页,细细地感受每一种防御力的意味着实例所揭露的心理状态驱动力。用扣人心弦来描述这本书的精彩纷呈,經典并不为过。

批注:

林频姆·赛尔号迪恩曼是杰出精神医学权威专家,拥有超出30年从事工作经验,是英国精神分析研究会、纽约市佛洛依德学好及其英国精神分析学校的验证精神分析学家。他是纽约市佛洛依德学好训炼与督查投资分析师、东弗吉尼亚医科院临床医学精神医学专家教授,及其弗吉尼亚威斯利安学校社会心理学做兼职专家教授。

这本书的好读之处取决于,针对仅仅对精神分析很感兴趣的新手,还可以只根据阅读书的前20页再加上第五章阐释性技术,就可基本上掌握精神分析是根据什么方法对于求助者的什么心理状态目标开展工作中的。有时间,自然还可以深度阅读一下别的章节目录,对精神分析心理疗法有一个虽归纳但无失全方位的掌握。

01

心理防御是啥?

要掌握什么叫防御力,必须了解大家为何要防御力?

大家身体上遭受威协便会避开,例如电视连续剧《士兵突击》里的许三多自小就被他爹踢,产生了迅速避开始料未及的进攻的防御工作能力——躲闪,逃走。

缘故非常简单:被踢着会心痛,而心理状态自我防御机制大道理是一样的,不防御力,被戳到会痛心。这痛心,在书中被称作:不愉快的感情,不愉快的感情包含焦虑情绪、抑郁症和恼怒。

如:


焦虑情绪是由不愉快的体会再加上对恐怖事情的猜测组成。

抑郁症感情是由不愉快的体会再加上对恐怖事情的产生的观点组成。


恼怒则是由不愉快的体会再加上想摧毁别人或某事情的念头组成。

大家见到以上的诸多不愉快的心态=不愉快的体会 某类念头,名正言顺,自我防御机制的界定便是:从观念方面清除不愉快感情成份的一种心理状态实际操作。换句话说,大家用心理防御来把不愉快的体会回绝在观念以外。

思索:

在这儿,你想起了哪些?认知疗法的全自动逻辑思维,正中间信心,关键信心,是否也是个人遭到外伤事情之时,为了更好地绕开某类心态体会而“决策”的“念头”呢?

想起了萨提亚医治方式的冰山图,是否也是冰川下的体会,体会的体会,见解(念头,信心等),希望这种心理需求在促进着冰川上边的情绪调节和个人行为呢?

行吧,大家回家再看,即然是一种体制,那麼便会有开启体制的标准。这一开启体制的本质标准便是本身感情的承受性,也叫感情可容忍,也就是对以上的“不愉快感情”的承受,忍受工作能力。

承受工作能力由达到弱有一个灰度区段,一样的感情抗压强度,在某些人的身上不容易对其自身作用(逻辑思维,组织协调能力,专注力等)导致影响,而在此外一些人的身上则没法承担,只有运行心理状态自我防御机制便于清除之。

02

心理防御的运行全过程

在前言中,赛尔号迪恩曼用了一个有意思的形容,对群体干了以下的区别:

一个人的精神实质运行假如形容成一个包含电灯泡,电源开关,路线以内的电控系统,电流量大时短路电源开关便会关掉导致电灯泡没亮,或是路线年久电流量并不是非常大也非常容易导致融断,电灯泡没亮还有一些缘故是路线或电灯泡作用自身破损不稳定(如,有一些状况是人的大脑自身有什么问题)。

感情耐受性等同于这一电控系统里的“路线”。我们可以见到,短路电源开关类似便是心理状态自我防御机制,为了更好地维护“路线”和“电灯泡”的作用,积极关闭电源开关,或因负载而电源开关自主短路。

我来为大伙儿简而化之干了以下小结:

【基本上身心健康的电源电路】:广泛平常人,有什么问题,苦恼,痛楚,感情耐受性一切正常。但不放纵自己作用。

✔️⊙灯泡

✔️⊙电缆线路线

✔️⊙短路电源开关

✔️⊙有电流量(插电情况)

仅在电流量的确超重时积极(有目的)或处于被动(潜意识,被融断)挑选关掉电源开关以维护电缆线路线和灯泡。

在后面的章节目录中也有相对应的实例来表明一切正常群体是如何运用这一心理状态自我防御机制以使自身的自身作用不容易遭受影响,我提早把它搬至这儿:

AB女性,39岁,发觉她的老公把罂粟花藏在木柜里边,因为担忧影响到小孩入眠,因此她逐渐采用了一种抑制的自我防御机制,小孩入睡后,他却和老公表述不满意,但她的老公依然注重他有吸烟的支配权,在这个时候他的感情抗压强度逐渐提升了,就逐渐具有一定的外伤性,因此她无法控制了。第二天下午她忘记了和老公的幽会,尽管他觉得愧疚,可是她沒有意识到,这一忘掉便是一个(潜意识的)压抑感的自我防御机制。

从创作者的剖析看来,她实际上还选用了多种多样自我防御机制,如投射性认同:为了更好地减轻自身在老公那里感受到的失落感,她运用“忘掉”,也给老公导致了比较严重的挫败感。她也应用了与网络攻击认可:是用老公看待自身的方法,便是忽略她的意向来看待老公。

此外她还选用了换置及其代表化的心理状态自我防御机制,及其为了更好地没去正脸的去体会自身的恼怒,她也用防护的自我防御机制了自身感受到的一些消沉感,她也意识到选用诸多那样的方法也逐渐让自身越来越较为的处于被动。

当创作者对她的那样的一些自我防御机制去开展剖析的情况下,她就可以去意识到自身的沟通交流体会,随后逐渐可以去应对老公,进而解决了她婚姻生活中的这个问题。因此大家就见到针对一个作用相对性非常好的那么一个求助者,大家选用一个对它的自我防御机制去开展一个再次开展一个整理以后,她的自身作用会被迅速修复。

【人格障碍群体】

常被冠于xx症,xx阻碍,如强迫思维,恐惧,不理智阻碍,抑郁障碍,强迫思维的人等,她们的自身能量相对性充足,但特殊的情景的发生,导致她们潜意识地想起以往的某一外伤,仿佛一个数据信号传出来运行了一些自我防御机制。

✔️⊙灯泡

✔️⊙电缆线

✔️⊙短路电源开关

✔️⊙不必要一个旧电源开关:假报警造成 关掉电源开关,致电流量关掉,电灯泡灭掉

✔️⊙有电流量(插电情况)

整套的电控系统电灯泡电源开关全是好的。但以往有个旧电源开关,常一不小心误测到认为电流量变大,会多余地关掉。例如,曾被在没有人自然环境下打劫过的人,会很多年也害怕独自一人根据没有人的地下隧道,即便 是大白天。

书里实例以下:

这一事例提及的,瑞尼34岁,她要想生孩子,但莫名其妙觉得有心态上的工作压力,寻找康复师协助后,获知她在青少年儿童的情况下必须恳求爸爸才可以获得零花钱,她潜意识地就担忧自身将来的小宝宝也会被自身的老公操纵耗费,当她见到她的老公并并不是像他爸爸那般抠门,她恐孕的状况就迅速获得更改。

【边缘型人格】

处在人格障碍和精神疾病中间,她们会相对性更非常容易由于一些较小的刺激性促使她们的自身作用就遭受奔溃。

✔️ ⊙灯泡

✔️⊙电缆线(也许年久)

✔️ ⊙短路电源开关

✔️ ⊙有电流量(插电情况)

形容上,仿佛电灯泡没有什么难题,很有可能电缆线年久了,碰到电流量不稳,非常容易憋。

第六页的DB老先生的实例:

由于他儿时家中层面的一些缘故,导致他偏差的感情可容忍,当被老师规定他去进行一个附加的工作的情况下,他就造成一个十分大的挫败感,他觉得没有办法集中精力,和机构自身的逻辑思维而被别人对于而觉得十分恼怒,因为没法掌控这类恼怒和抑郁症交错的感情,他逐渐保护性的斥责他的女友,由于女友以前鼓励自己读大学!这也是一种自我防御机制:投影性责怪,并越来越狂妄自大,觉得自身遭到不合理的工资待遇而要想检举专家教授,而且逐渐嗜酒(化学物质乱用的防御力),以缓解自身因感受到注意力和融合工作能力层面的自身作用损伤而造成的负罪感。

【精神疾病】

精神疾病,最比较严重的应当属神经分裂,是实际检测,融合作用,自我保护等作用损伤的群体。

✔️⊙灯泡(有作用破损,很巧了也可以亮一下)

✔️⊙电缆线(也许有破损)

✔️⊙短路电源开关

✔️⊙有电流量(插电情况)

好像是电灯泡有什么问题,一会亮一会灭的,何时亮基本上靠蒙,是否有电源开关不值一提了。

第154页有位中年女老师单恋美女学生,且缺失实际检验能力(有些事不可以把想像当实际去做),准备和女生幽会的事例。也缺乏充足的抽象性工作能力(不可以把自己的念头的不良影响和院校标准联络起來),但实际实例十分多,坚信不用大量过多阐释。

03

自我防御机制的一些广泛定义

【有目的与潜意识的防御力】

感情的关掉如同吸气一样。如同大家一般 不容易意识到吸气,但还可以积极地操纵吸气,防御力既能够 潜意识,还可以有目的,在上面灯泡路线的形容中,如同那一个电源开关是人力关掉的或是电流量负载全自动关掉的。

开展精神分析取名时,自我防御机制的有目的应用与潜意识应用有时是根据选用不一样的专业术语来完成区别的。比如,在AB女性为老公藏罂粟花而发火的事例里,抑制,就是指有目地的忘掉,压抑感就是指潜意识的忘掉。一样地,唐塞就是指有目地的撒谎,而编造则是产生在一个人不经意中的造谣生事。

基本上与輔助的防御力

在成人中,基本上防御力方法一般 全是压抑感和防护(感情)。依据布瑞纳(C. Brenner,1982a)常说,全部的感情反映都是有2个构成部分:体会和念头。体会能够 是开心的或不愉快的,而念头则能够 是有目的的或者潜意识的。


压抑感是用于叙述一个人脑全自动地将(一个感情的)念头一部分地从观念方面关掉掉的状况。防护指的是人的大脑将体会从观念方面关掉掉,但不必定关掉念头。对于别的的防御力方法,全是用于适用压抑感、防护,或二者兼具的輔助防御力。

但也是有充分必要条件,如Kemberg(1975)针对个性化的标准立论觉得,针对这些被他确诊为边缘型人格的人来泛些人是以分做为她们的基本上防御力方法的。

适应能力与不适应能力

绝大多数自我防御机制的应用都能够主要表现为适应能力或不适应能力二种。实际上,在全过程中心里咨询师可以用“面质”的技术性向被告方主旨这些融入欠佳的自我防御机制。实际上,这就是一种在潜意识中观念化的全过程,让求助者看到即摆脱。

不适应能力的体制群会导致强迫性思维、恐惧和影响对客观性境遇的情绪调节。

此外也有一些广泛定义不一一详细介绍,但在“折中产生或是多种作用规律”这一节里,有一种有意思的防御力是,假如你认可一个你最敬佩的人,(一个理性化行为主体),那麼你也就会缓解自身因竞争对立而造成的愧疚感,此外还达到了自身想变为像他一样的心愿。

因而从基础理论视角而言,防御力除开是折中产生:一个同一时间即表述感情反映与防御力感情反映的复合型心理状态产生的一部分。

04

各个性心理发展趋势环节相匹配的

关键自我防御机制

依照自我意识发展趋势环节的不一样,自我防御机制也主要表现得偏重于更初始或是更高級,更完善一些。篇数限制,这儿只详细介绍几类最基本上的自我防御机制:

(1)投影


你将你自己的感情、不理智或是心愿归结为在(你心理状态现象里的)此外一个人的身上,歪曲了你对待这个人的心态。说白了,投影如同大家的胶片照片上有哪些,投到显示屏上就表明哪些,这一显示屏便是别人。

D女性的领导让自身写一份记事本并立刻交到他,她觉得到领导明知道她早已走许多工作中,也要给她加每日任务,很不科学,她比较晚才拿出这一份记事本,尽管她的领导并沒有表明出不愉快,可是D女性却担忧自身让领导生气了,实际上她才算是真真正正对别人发火的那人。她把她的恼怒投影到领导的身上,并构想他正为他这事情发疯。

(2)投射性认同

这一专业术语一般 被用以三种状况:

a. 你一直在此外一个人的身上见到过多的你自己(性格特点及防御力)以致于你对他或她造成极大的歪曲。

b. 通过个人行为或心态,使别人遭受激起而造成一些你讨厌在你自己身上出现的情感体验(“痛苦的谈恋爱小伙伴”)。

c. 通过个人行为或心态,使别人遭受激起而造成一些你讨厌在你自己身上出现的情感体验,及其主要表现得像那一个以前激起你反感的感情的人一样。

UU小妹因为医治时迟到了一分钟,而对康复师恼怒辱骂。这是由于在她的早前,她和爸爸的关联,爸爸一直蛮不讲理地进攻她,因此这个时候她就用了投射性认同,向康复师的身上引入无奈的恼怒感,便于让康复师也感受到她早前经历过的那类体会。

这一实例也包括有以下的防御力,即“与网络攻击认可”。

(3)与网络攻击认可


过后:你以凌虐的方法看待一个人,由于有些人以前凌虐过你。这保护你可免于觉得到恼怒。假如你的凌虐是不断而普遍存有的,那麼你就是一个虐待狂,一个恶霸。

事先:你察觉到到成见后提前主要表现出不友好的心态。

与“与网络攻击认可”变成一对同质性但方位反过来的防御力是“与受害人认可”。

(4)与受害人认可


你根据允许自身被损害或是根据使自身遭受损害来让自身主要表现得像此外一你那样做是做为一种赎罪的心愿或是是为了更好地不遗余力解决你自己的恼怒或愧疚。

S老先生是法师的助手。他不断允许自身被主教堂的法师欺压,他有一些情况下也会激起法师对自身的处罚,康复师剖析发觉,幼时时他侄子一直是他爸爸惩罚的关键总体目标。S老先生的妈妈则维护了S老先生。S老先生在与其说侄子容许自身在遭受不合理处罚层面造成了认可。以缓解自身明显的厌恶感。

我听见过的更显著的事例是,老婆儿时长期性亲眼看到妈妈挨爸爸的打,与受害人认可,长大以后变成受害人,常常诉苦老公对其暴力行为,换第二任看见十分随和的老公却仍然被揍,但其知关键点,居然是,原本老公不愿打她,但她会开展“被虐者叫嚣”的自我防御机制刺激性老公:“你打我啊,你没打我也并不是男生!”,老公热情无法控制,握拳落下来。

这里边还采用了一个“共情”的体制,也顺带介绍一下:

(5)共情

 你将对以往情景和人际交往的记忆力迁移到一个时下的人的身上。随后你应用旧的防御力来告别过去,或是根据代表性地再度历经它或改变結果来吸引它。在上面S老先生的实例中,法师因为S老先生潜意识的共情而安装了其爸爸的人物角色内函。

还有一个有意思的防御力,你能发觉少年儿童和精神病人都是会有的,称为“泛灵论”。

(6)泛灵论


把人的属性授予超自然力量实体线上,为此来避免 人们的沦落。一个人会给他们的小宠物碎石子冼澡,对他的绿色植物花言巧语,跟他的火炉争执,和避开他的电视。

尽管这类体制在成年人精神病患者中非常明显,可是在一切正常小孩子的身上也很普遍,她们会觉得她们的公仔或是玩具动物是有性命特点的。

数千年来,很多民族宗教都把性命他抱有特点授予了这些沒有性命的物件和超级偶像。迄今,即便 是在西方文明社会发展里,也是有许多的人会拜会灵媒,而且坚信,做为一种对忧伤的防御力方法,玻璃球能够 跟逝去的爱人“语音通话”或是能够 以逝去的爱人的响声来发言。


别的:也有一些大家常常看到的,例如否定,合理性,证实,理性化这些,大部分能够 从字面意思上就可以猜想出去它的内函是啥,这儿也不费篇数详细介绍了,这书还有一个尤其功能强大的地区便是在第一章的结尾,有一个简单化的101种防御力的目录,而这一目录如同词典数据库索引一样,用编号标出了在后面的章节目录里所相匹配的每一项详尽的表述。

这书的别的几章也是十分有营养成分,例如第五章阐释性技术(阐释,也可了解为干涉)包揽了精神分析交谈中的基本上技术性。包含剖析性(阐释性)干涉,侦察防御力,阐释顺序,还尤其提到了怎样开展人格障碍防御力和边缘型人格构造的防御力的干涉关键点。

自我防御机制沒有优劣之分,仅有合适是否,康复师也会依据患者的状况,在医治的全过程中协助它用比较高級的自我防御机制取代比较初始的医治体制。例如,针对对有适应能力阻碍的群体而言,求助者而言,可以用降到最低合理性普遍化那样的方法来协助他渡过稳定期。

马克思主义说人的本性是人际关系的总数,我觉得,在精神分析权威专家的眼中,人的本性很可能是心理防御的总数。有哪些的历经,便会获得哪些的心理防御;有哪些的心理防御,便会造成哪些的性情;有哪些的性情,便会产生哪些的关联;有哪些的关联,便会呈现哪些的运势…鉴别并看透了这种心理状态自我防御机制,你也就能够 活出自我,改写人生。

文:Wendy_2021
责编:殷水
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