彻底忘记一个人,需要熬过多少个日夜?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

如果想起一个人会痛苦,你会怎么做?

总是有很多人想要我帮他们忘掉一个人,或者是离开一段变糟的关系,再加上一个条件:我想快一点。

我问他们为什么这么急?

常常的回答是:因为忘不掉我就会痛苦,痛苦让我没法过好眼前的生活,所以最重要的就是要忘记,要变得不在乎。

如果痛苦足够强烈,可能出现失忆,或者清楚记得一件事,却失去了对这件事的感觉,这是在强烈痛苦打击下的应激反应,是潜意识的自动反应,并非是意识的主动选择。

或许,忘记一个人真的可以隔离掉痛苦,但忘记并非自己想象的那般容易,主动忘记更是几乎不可能。

心理成长最远的路

就是哄骗自己的套路

很多时候,我们都以为自己有超能力,比如能控制自己的想法,决定自己可以想什么,不可以想什么;又有时候我们觉得自己能控制关系,认为有办法能让对方做什么,或者不做什么。

如果我们觉得可以做到一件事情时,就会按照自己的设想去行动,行动失败后,还会寻找更多的方法再尝试。在无数方法失效的时候,找更有效的方法,不断哄骗自己就要成功了,却从不会怀疑在走的路可能正是被困住的原因。

心理成长最常见的现象就是:努力和产出的地方并不一致。如果总在痛苦的地方去改变,大多会一无所获。而在痛苦之外去找到跟问题相连的因素,看起来是在浪费精力,却可以更快找到出口。

当我们总觉得可以忘掉一个人,或者忘记发生在自己身上的事情时,就会要求自己去努力做到,做不到时就会感到挫败和羞愧,并且责怪自己没有做好。

这时候,我们的内心常常会有一些声音:只有我能做到,一切都会改变!只要我能坚持,很快就会变好的!

这些诱惑的声音,会阻碍我们看清现实,让我们一次次尝试,再一次次地碰壁放弃,又重新再努力,直到精疲力尽,开始怀疑自己。

真正的成长,不在于你此刻做了什么,或者接下来会做什么,而是你可以跳出问题来看自己走的路,理解眼前的一切为什么发生,才能选择一条更能帮到自己的路。

努力忘记

只是因为做不到忘记

随着时间的流逝,浓烈的情感变得淡薄是自然的事情。需要有意识去努力时,只是因为理智告诉自己应该忘记,而内心却不愿意忘记。

这样,越努力忘记,就越排斥真实的自己。我们不断告诉自己:他对自己不重要,而心里却想着:只有他做我的唯一。陷入这样理智和情感内耗的人,会变得左右摇摆,犹豫不决,一会儿立意坚定,过一会儿又开始反悔。

大多数人都以为,即使努力没有效,过一些时间,总该也淡了吧!可是,卷入内耗中的人,注意力会在这样的心理纠结中高度集中,本来可以变淡的情感,却因为这样的反复回忆,变得越来越清晰。

所以,努力忘记,就是最大程度是保护你不想忘的记忆,让它变得越来越深刻。当你很想忘记一个人时,这样的欲望越强烈,就越难以忘记。

珍惜记忆

可以让自己变得更完整

任何想法的背后,都浓缩着对自己的期待。就像在我的咨询中,经常发现很多人,在讲出某一个想法的背后,常常有一些连他们自己都不知道的欲望,就是要改变自己,提升自己,活出更好的人生。

如果因为这些想法,因为这些努力痛苦时,能够让我们更深地看见自己,懂得自己内心朴素而卑微的愿望,或许我们真的可以替自己做许多事情,而不是只有为难自己。

要求完美的人,总是处处跟自己较劲,因为总是试图让每一件事的表面变得更完美,却不懂得透过表面看见内在更深刻的完美。所以,做很多的改变,也只是徒劳。

只有当我们学会接受一些局限,在一些走不通的路前停下,我们才会看见更多,懂得更多,发现藏在所有不完美背后的另一面,是我们找到自我完整的必经之路。

如果一个人,或者一件事,让你痛苦,让你排斥,只是因为你还没有整理好自己,去接受一些可能发生了的事实。你可以通过这些痛苦的事实,去找到跟自己的连接,把这些意义在心里好好安放,就终于可以释怀了。

记住一个人只需要一分钟,而忘掉一个人却需要一辈子,还不一定做得到。如果真的有一种忘记存在的话,或许就是可以好好去恨一个人,然后在通过恨看见爱,因为爱看见自己,某一天你再也舍不得忘记了,却不知不觉就忘了,因为他已经进了你的心里!

或许,当你真的学会忘记,学会带着让你痛苦的记忆去生活时,你就真正学会爱了。当你走过一段路,终于可以接纳那个真实的自己时,你会发现没有任何记忆需要你去忘记,痛苦原来只是为了让你有机会看见更多美好的事情!

无论你现在走到哪里,珍惜你的记忆,就是珍惜你通往幸福的路!或许你遇见的人,经历的事,很多很多,都不尽如人愿,可是每一份关系,在心里,都可以找到一种圆满!

作者:罗近月,心理咨询师,专栏撰稿人,坚持用简单的语言和独特的视角,深入剖析两性关系,让每一位女性活出最好的自己。美灵心生活(ID:meilingxinli)
责任编辑:一只梨
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