心态抑止会危害婚姻关系满意率吗?

释放双眼,带上耳机,听听看~!
创作者 | Melanie Greenberg
汉语翻译 | 麦壳儿
校审 | Rain
编写 | 白小白、herel
文:心里话撑篙人精英团队
来源于:心里话 Mind(ID:mind-china)

“你太情绪不稳定了,做一个成人好么?”

“你就像块木材,发火也不用说,立即就逐渐记恨。”

婚姻关系中大家很有可能会感受到比在别的关联中更为浓郁的心态。接踵而来会出现一大堆的难题:我们要怎样应对他们?压抑感或是是表述?何时表述?怎样表述?表述是多少?这种挑选会危害到大家对关联的满意率吗?

今日心里话产生的文章内容期待能够回复之上的难题,在婚姻关系中压抑感自身的体会到底是利是弊?

具体内容将包含:1.灵便与呆板的心态抑止对策;2.爱人关联中压抑感心态对矛盾的危害科学研究;3.心态抑止会危害婚姻关系满意率吗?4.科学研究局限性;5.对婚姻关系的启发。

如果你与另一半沟通交流时,你很有可能要决策在多多方面上表述自身的心态。你能夸大其词自身的真正体会,还可以诚信地表述自身的心态,或有意压抑感和消除自身的觉得。你能应用一种或多种多样之上对策完成自身在关联中的总体目标,比如创建或维持亲密无间感、得到权利、防止矛盾或达到你自己的要求。在日常日常生活应用这种对策的頻率很有可能会危害婚姻关系品质和对其的满意率,但大家还不清楚合理对策和其配对的情景。使我们看来一项近期对于“心态抑止在预测分析彼此关联满意率层面功效”的科学研究。

灵便地vs呆板地抑止心态

如果你的爱人正寻找感情上的适用和联接,或Ta要想能够更好地掌握你的要求和觉得的情况下,你一直在沟通交流中抑止自身的心态很有可能会造成一些不良影响。但另一方面抑止负面情绪也很有可能会缓解矛盾,或使你的爱人感受到高些的被接受度。科学研究工作人员觉得,心态抑止体制的灵便/呆板水平很有可能对关联品质有关键危害。一直压抑感心态很有可能会阻拦亲切感与依赖感的产生,但在必需时(例如如果你要想引起一场“战争”时)抑止心态的表述很有可能有利于降低其对关联的不良影响。

心态惯性力(emotion inertia)是一种感情情况长期保持一致的感情方式(Koval, Kuppens, Allen, & Sheeber, 2012, p. 1413)。有着较高的心态惯性力的人抵触转变 ,且不容易遭受爱人个人行为的危害。心态惯性力的测定法一般为,观查一段时间内的心态并纪录其表达形式(一般主要观查负面情绪)。高心态惯性力与抑郁症症状有关联性。在此项科学研究中,科学研究工作人员把心态惯性力做为表述呆板(僵硬)的标示。

压抑感心态对爱人关联中矛盾的危害科学研究

在此项科学研究中,有105对异性恋爱人填好了关联满意率评定问卷调查,随后她们被规定探讨“近期一次爱人所做的使她们觉得挫折、消沉或恼怒的事儿。” 接着,爱人们收看录影带,并应用设备不断对自身探讨全过程中的积极主动或负面情绪水准作出评定。得分员也会对会话中每一个人的情感表述水准开展得分。

以后应用统计分析方法,测算出第一段会话中心态压抑感水平的平均值,以考量参加者表述的感情抗压强度与其说自身汇报的误差。因为抑止积极心态或负面情绪很有可能会造成不一样的危害,因此他们被分离计量检定。此外还创建了抑止体制呆板水平的指标值(用以考量参加者抑止心态的个人行为与情景的有关水平)。

科学研究数据显示,不可置否,无论性別,情感体验和情感表达中间存有正关联性,水平为中等水平到稍大。换句话说,自身汇报大量负面情绪的人,在探讨中也被观查到表述了大量的负面情绪。此外,数据显示,爱人中间感情被抑止的頻率比感情被表述(及被夸大其词)的頻率都需要高。

心态抑止会危害婚姻关系满意率吗?

科学研究工作人员评定了她们的关键假定,即当大家更呆板地实行并非依据情景转变 而灵便调节时,负面情绪的抑止与关联满意率的关联性高些。结果显示:“女士对负面情绪更高的压规章制度,及其对压抑感体制的呆板应用,都和自身较低的关联满意率相关,殊不知他们爱人的关联满意率却不一定受会因而危害。”也就是说,更经常和严苛地应用感情抑制的女士对婚姻生活满意率更低,但他们的爱人对婚姻生活的满意率相对性于一些压抑感体制更多元化的女士的爱人,并无显著区别。此外,也有一点很有趣,男士的感情压抑感水平与婚姻关系的满意率沒有关联性。

进一步的分析表明,感受和表述积极心态的頻率与婚姻关系满意率呈成正比。另一个发觉是,在探讨矛盾期内大量的积极心态表述,与高些的整体关联满意率有关联性。过去的科学研究中,也发觉了这类积极主动感情互动交流与更幸福快乐的婚姻关系中间的关系。

科学研究的局限

1.夫妇在试验室中的个人行为很有可能没法推导到现实世界。

2.仅科学研究了异性恋爱人。

3.仅在某一时间点精确测量了婚姻关系满意率。

4.科学研究仅说明这种调节情绪方式与关联满意率的关系,而不能证实二者的逻辑关系。

对改进婚姻关系满意率的启发

这种发觉对改进恋爱关系中的沟通交流具备现实意义:

长期性抑止负面情绪是难以实现的。如果你是女士,抑止负面情绪不但没法使你的爱人更为令人满意,还很有可能会减少你对婚姻关系的满意率,尤其是假如你忽视情景转变 地应用抑止体制。长期性压抑感心态还会继续使你觉得疏远和憎恨。假如你长期性不表述自身的体会时,这相当于规定自身的爱人学好读心魔术,并夺走她们更改其个人行为或给与你适用的机遇。这代表着爱人满足你的长期性情感需求的概率减少了。

此外,假如你仅仅有选择在爱人过度繁忙,或她们压力大而很有可能没法合理聆听时抑止心态,这並不容易减少你的满意率。这很有可能是由于你仍然会在适合的情况下表述自身的体会。

就算在矛盾中,还要勤奋引进积极主动的觉得。在探讨情感诉求话题讨论时,表述积极心态对婚姻关系是有利的,即便 你事实上并沒有明显地感受到它。每一个人都爱被喜爱和赏析,表述喜爱和赏析很有可能会减少矛盾的抗压强度,并合理平复爱人的负面情绪反映。即便 在矛盾中,它也很有可能有利于提示爱人大家中间的联接。表述风趣、兴趣爱好、爱或达到等积极心态对取得成功处理矛盾十分有利。

论文参考文献:
[1] Dworkin, J. D., Zimmerman, V., Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2018, November 26). Capturing Naturally Occurring Emotional Suppression as It Unfolds in Couple Interactions. Emotion. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000524

(来源于:Psychology Today)

批注:心里话撑篙人精英团队,来源于心里话 Mind(ID:mind-china),是一家关心精神卫生的青年人慈善机构,由来源于哈佛大学、哥大、UCL、清华、华政等高等院校的同学们进行创立,大家专注于以社会创新与青年人能量,提升群众精神卫生观念,推动精神病患者社会发展融进,促进我国精神卫生发展趋势,并最后完成社会发展多元性与可持续发展趋势。
排版设计:小鲸鱼 摇圆圈

创作者名:
心里话撑篙人精英团队

转截来源于:
心里话 Mind(ID:mind-china)

转截原文章标题:
委屈求全或是卧室床打架斗殴?丨婚姻关系中的沟通交流

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