想和爱人更亲密无间?多做些恋人间该做的事吧!

文:鸡纵君 
来源于:京中心理状态大学堂(ID:bnupsychology)
全文文章标题:想和爱人更亲密无间?多做些恋人间该做的事吧!| 《日益亲密》

儿时,我们在童话故事中常常会听见那样的结局——“公主和王子此后开心快乐地日常生活在一起”。殊不知,实际并不是童话故事,你也并不是童话里的白马王子或小公主。

在现实世界中,房屋必须持续整修才不容易塌,人体必须锻练才可以保持健康,婚姻关系一样也必须大家资金投入時间和活力去好好地运营。

那麼,大家到底该如何去维护保养一段长期性的恋爱关系呢?英国婚姻关系权威专家戈德阿诗丹顿在《日益亲密》一书里为要想“日渐亲密无间”的恋人出示了很多合理好用的提议。

01 

用专享的密秘编码爱的表达

爱并不是只靠等候就可以获得的,也不是靠潜意识就可以给与的。不管你搞清楚自身有多么的爱着你的爱人,你都必须学好爱的表达

情意并不是一定要根据直接的语言表达或长期的守候来传递,你能试着和爱人建立专属于你们的爱情秘密编码,它能够是仅有大家两人了解的秘密。

例如,在微信聊天时表示一句“有星辰”就意味着“我在想你”,说“没星辰”就意味着“我今天想要你的宽慰”;给另一方发小额贷款大红包,不一样的额度意味着大家承诺的不一样含意;或是,在争执之后送另一方一朵大红花,意味着“我们和好吧,你或是我的小可爱”……

02 

在分内事中找寻快乐

有时候,大家不会再去做这些曾给大家产生宝贵美好记忆的事儿,由于竞争的生活习惯早就教會大家怎样互相大比拼,使我们忘记了怎样玩耍。

殊不知,得到幸福快乐并不一定投入很多時间或钱财,婚姻关系中的“专注力”比表面积上在一起的時间更关键。事实上,假如可以一些私秘、不会受到打搅的时间段里为爱人竭尽100%的专注力,情侣之间只必须有方案地在一起做些分内事就能获得真真正正的愉快。

你能列举一份想和爱人一起做的有趣的事,这种事应当简易、开心、便于实际操作。把家务活变为寻宝游戏、把煮饭变为厨艺大赛,或是仅仅一起散散步闲聊、骑自行车兜兜风,这种让人开心却不价格昂贵的平时主题活动都能够让恋人更为亲密无间。

03 

把烂漫時刻变为典礼

有些人要说,爱对了人每日全是七夕节,但每日都过的七夕节和一般的生活有什么不同呢?

婚姻关系是必须新意的。在《小王子》中,被饲养的小狐狸告知小王子电影,典礼便是使一个生活有别于其他生活、一个時刻有别于别的時刻的物品。猎大家的一个典礼是在每星期四和村里的姑娘舞蹈,因此 周四是个美好的生活,但假如随时随地都舞蹈,那麼每日就没有什么不同了。

情侣之间能够把一些事情从烂漫時刻转变成典礼,例如每日早晨给爱人发一个有意思的表情图;在周年时一起订制一件特殊的礼物;承诺每一年给另一方写一封信、拍一个视频或是制做一个音乐相册,纪录和回望在一起的快乐时光……

在一个个平淡的生活里,这种有新意的琐事便会变成彼此之间日常生活的光,变成收藏的酒,并在未来的岁月里提示大家这些烂漫的追忆。

04 

用“我语言表达”替代“你语言表达”

婚姻关系中最重要的阶段就是沟通交流,我们要学好真心实意而不致伤地为爱人表述自身的念头。

戈德阿诗丹顿专家教授提及了二种不一样的说话方式,一种是“你语言表达(U statement)”,比如,“你怎么才回家”、“你那么说要我觉得难过”;另一种是“我语言表达(I statement)”,比如,“我等你了你一晚上了”、“我对…觉得难过”。

一个简易的非常容易学好的沟通的技巧是常用第一人称的“我语言表达”替代“你语言表达”。由于“你语言表达”听起来很好像对爱人的斥责和点评,非常容易激发另一方的防御力,变成争执的开始;而“我语言表达”则可以真心诚意告知爱人刚刚产生的事儿让“我”拥有哪些的体会,这可以让彼此之间能够更好地聆听与了解。

05 

英勇试着打开“艰难的会话”

许多恋人会为了更好地一些无关紧要的琐事争吵,但这种琐事与真真正正困惑她们的事儿无关。

在遭遇分歧与矛盾时,大部分恋人都是会挑选没去进行艰难的会话,由于她们担心让爱人去应对这些折磨自己的难题;反过来,她们会硬着,挑选逃避情感中的难题。

殊不知,掉入逃避分歧的圈套可能是婚姻关系中较大的不正确,由于在许多状况下,大家花在防止痛楚上的活力远远地超过大家应对痛楚时必须耗费的活力。

在婚姻关系中,假如你有什么问题,就把他们问出去,艰难的会话是长久关联的基本。情侣之间能够根据“感情大会”的方法,按时(例如每星期、每一个月)或是在每一次争执后一起讨论彼此之间的体会和婚姻关系中碰到的难题。

06 

重视彼此之间的与人相处要求

与人相处是人们的一切正常要求,但在恋爱中很多人会在造成这类要求时觉得难受,害怕与爱人共享,由于爱人很有可能会误会你,会觉得负伤。

情侣之间必须达到一个的共识:与人相处不容易威协大家的关联,也不是一种处罚或躲避。假如这不是一个非常容易讨论的话题讨论,那很有可能是由于大家在其中一方对大家关联的一些层面缺乏安全感。

爱人彼此必须在创建起归属感和信赖感的基本上,重视彼此之间的个人空间。

比如,能够试着一起去郊游,抵达那边时,大家很有可能爱看不一样的物品。各走各的路,好多个小时后碰面,共享分别的所闻所见;还可以试着坐着一起,分别念书。根据这类方法,大家既能在一起,又都去到自身想要去的地区。

07 

在婚姻关系和自身中寻找均衡

虽然优良的婚姻关系可以产生彼此之间发展和能量,但在自身和别人中间寻找均衡是必需的。

一段情感不应该是日常生活的所有,它仅仅总体中的一部分,工作中、发展和想像力也很重要,当爱人彼此彻底致力于另一方时,她们就失去发展和造就的随意。

假如你察觉自己或是爱人过度关心大家的关联,那麼能够试着把活力取回一些,寻找别的一样有意思的事情,去做一些和爱人不相干的事儿,例如好好工作、短途旅游、拜会盆友、做和自身喜好有关的事儿……关键取决于发觉你自己的日常生活,发觉你自己的新一部分。

另外,大家也必须适用爱人去做TA喜爱做的事儿,如果你了解爱人对一些事儿觉得引以为豪时,适用她们在这种事儿上获得成功,让TA还有机会做更好的自己。

2个单独而有故事的人才可以能够更好地同行业,领着彼此之间前往更为精彩纷呈的全球。

作者介绍:全文创作者鸡纵君,文章内容来源于京中心理状态大学堂(ID:bnupsychology),北京师范大学社会心理学部荣誉出品,秉持“打造出中国技术专业的社会心理学科谱服务平台”的项目定位,勤奋将北京师范大学社会心理学近百年积累无私奉献于社会发展,凝聚力老师学生能量散播科技知识,让社会心理学走入家家户户。
责编:小鲸鱼  烊箜

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